墨镜过黑易伤眼

夏季烈日炎炎，太阳镜成了不可或缺的出门行头。许多人认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛，其实，镜片颜色过深会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力而受到损伤。

夏季选择太阳镜的标准，应是镜片能穿过30％的可见光线，以灰色和绿色为最佳，这样，不但可抵御紫外线照射，而且视物清晰度最佳，透视外界物体颜色变化也最小。

空调过凉易感冒

许多人在夏季使用空调时，将温度值设定得太低，并使居室保持恒温或准恒温状态。医疗气象学家通过试验发现，不断调节居室温度，可使人的生理体温调节机制处于“紧张状态”，从而逐渐适应温度的较大变化，提高人的自我保护能力，不至于经常感冒或患其他疾病。

正确的做法是：整个居室的温度应在25℃~29℃之间不断变换，才对身体健康有利。

衣服过少易吸热

曝晒之下，总能看见一些人打赤膊，他们认为衣服穿得越少越凉快。

保健专家指出，这是一种错误的认识。赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，才能通过增加皮肤的辐射、传导散热起到降温的作用。而盛夏酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。越是暑热难熬之时，越不应赤膊，女性也不要穿过短的裙子。

食盐擦手脚心治中暑

高温中暑时，要迅速撤离高温环境；多饮一些含盐分的清凉饮料，如冰镇汽水、绿豆汤；还可在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等；或内服人丹、十滴水、藿香正气水等中药；用50克食盐擦揉中暑者手心、足心、胁胸背处，以擦出红点为度，感觉轻松即愈。

中暑程度较重者，在去医院之前，应迅速为其进行物理降温，方法是用湿冷毛巾或冰袋置于头部、腋下和两大腿根部等大血管处，并以冷水擦拭四肢或全身，同时可用电扇吹风散热，再以凉水调蒜汁口服。