当夏日的骄阳恣意地灼烧着大地，爱美的美眉开始不安了。虽说夏日给了她们展现美妙身姿、轻装上阵的机会，但骄阳、酷暑、干燥，是对她们美的考验。于是，整发、防晒、护肤、肩、脚，成为爱美女性的夏日必修课。

勤梳头保护秀发

夏日出汗多，体内分泌物增加，再加上外界的灰尘，形成了头垢，尤其是夏日特别容易产生。有了头垢，头部自然发痒，有人喜欢用手搔头，这样头垢积存在头皮上，容易产生微生物。由于微生物的刺激，头皮更容易发痒，而且用指甲去抓头皮，容易抓伤而引起炎症。解决办法是把头发洗净。洗头时要用碱性少的洗发剂，洗后要用护发素保护头发，在洗发时要进行头皮按摩，并且一定要冲洗干净。但过多的洗头，会使皮脂流失，并且伤害头发。因此，清洁头发，除洗头外，每天早晚还要用梳子认真地梳理头发，这也是清洁头发的一种辅助办法。

全副武装呵护香肩

夏日里，穿吊戴裙最能展示女人的无限风韵，但如果肩膀有缺陷，那无疑十分遗憾。

从现在开始，就要格外注意保养肩部肌肤。每次洗澡时，将按摩膏涂抹于肩部，左右手交替，轻轻按摩10分钟—15分钟。浴后擦干全身，取适量护肤品涂抹肩部，继续做按摩，让护肤品充分吸收。另外，肩部的防晒护理同样重要；乘车时，应左右手交替握把手；手提重物时，应两只手分开拿或者注意换手，以分担重量，避免造成肩部不适或因受力不均影响肩部健康；骑车女士尤其应注意肩部皮肤护理。在涂抹防晒霜的基础上，出门前还要全副武装，披肩、手套、太阳镜、遮阳帽，一样都不能少。

多种手段防晒护肤

夏季皮肤护理的重中之重是防晒。夏季的紫外线指数非常高，过度的紫外线照射会引起皮肤浅表层的血管扩张、充血，甚至细胞水肿、渗出，导致各种皮肤疾患。而且，长时间的紫外线照射，会使皮肤本能的防御功能增强，大量的色素颗粒集中于表皮的基底细胞层，所以夏季皮肤色斑会有明显的加深，影响容貌。

因此，夏日外出一定要保护好你的皮肤，撑太阳伞或戴遮阳帽、涂防晒霜是必不可少。防晒霜的选择，要根据自己的肌肤性质来定。油性肌肤者应选择清爽控油型，干性肌肤者宜选择有保湿作用的。混合性肌肤者，不妨同时合用两种防晒霜，针对不同的部位，进行不同的特殊保养。洗脸后，按日常护理程序进行面部保养，然后将防晒霜均匀涂抹于脸部，半小时后再出门。如果白天一直在户外活动，如游泳郊游等，每隔1小时必须补搽防晒。

此外，尽量避免11：00－15：00之间的强紫外线照射，晚间洁肤后应使用晒后修复液，修复被晒的皮肤。

夏天气温高，出汗多，首先要注意皮肤的清洁。早晚对皮肤的清洗一定要认真仔细。额头、眼周到两颊下巴、鼻子都要清洗一遍，保持毛孔呼吸通畅。除了多饮水，多食含水分高的瓜果蔬菜外，洗过脸后，给皮肤拍一层滋润爽肤水，选择乳液类的日霜、晚霜，敷在皮肤上透气性好，又有保湿功能；长时间穿长筒袜对腿部皮肤的保养有一定影响，因汗液、尘埃易粘在袜子上并附着于皮肤，时间一长，容易引起皮肤发炎。

选合适的鞋子宠爱脚丫

足部的角质是身体最粗厚的地方，而且穿凉鞋会让足部的肌肤变得越来越粗。所以，夏季要格外注意保养双脚。

选一双舒适合脚的鞋子。夏季里，最容易受伤的就是脚部，一定要选择一双舒适的凉鞋，因为健康的女人才美丽。洗澡时，用莲蓬头冲脚掌下方的“大都”穴（在脚掌下方那块突起的肌肉的中央）能起到放松肌肤的作用；尽量减少穿高跟鞋的时间。在办公室里放一双平底鞋，中午休息时换上它，让脚部得到充分的休息；凉鞋的形状常会让足部的晒痕变得很明显，足部也需要涂防晒品，可以把用了一段时间不想再用的脸部美白产品用在脚上，效果更好；晚上洗澡后，热水泡泡脚。还可以在水里加些花瓣，让泡脚成为一种享受和乐趣。（林永俊）

美丽心得

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