深圳高级中学心理咨询中心主任蒋平大讲堂畅谈阳光心态和幸福人生

时刻拥有一颗轻松自在的心

【本报讯】（记者甘霖文／图）什么是幸福？什么是快乐？怎么样获得幸福感？昨天下午，深圳高级中学心理咨询中心主任、心理学副教授蒋平走进深圳市民文化大讲堂，以“阳光心态与幸福人生”为主题，和市民一起探讨如何保持积极向上的“阳光心态”，赢得幸福人生。

蒋平是全国学校心理辅导之星，畅销书《心灵导航系列丛书》及《催眠心理疗法五大哲学观》的作者，昨天下午在龙岗区图书馆学术报告厅举行的讲座吸引了大量市民到场参与，有相当一部分市民站在报告厅的过道两侧全程听完演讲。

通过大量案例，蒋平提出，生活质量从来包括一些客观的状态，如经济收入等；但是，除此之外，生活质量更包括个体、群体对自己生存状态，以及身心状况的主观评价和主观感受。判定一个人的生活质量低与否，可以从主观幸福感的角度来进行分析。如果从客观的经济社会角度来看，生活很好，但主观上对自己的评价、对身心的评价感受不好，那这个人的生命质量、生活质量其实并不高。

那么如何能才能增强主观幸福感，如何才能获得“阳光心态”呢？蒋平开出的一剂剂“良方”让现场不时响起热烈的掌声。“美好生活，应该时时拥有一颗轻松自在的心！”蒋平提出，阳光的心态主要包括改变角度的心态，享受过程的心态，活在当下的心态，自我掌控的心态，学会感恩的心态，乐观比较的心态，善于妥协的心态，快乐选择的心态，随时放下的心态以及利导的心态。“阳光心态”的精髓在于能改变环境就适应环境、不能改变别人就改变自己、不能改变事情就改变态度、不能向上比较就向下比较、不能赢得昨天就建设明天。